大人のスポーツ

スイミング画像

水泳・水中運動

水泳

ナイト・デイスイミング

対象: 初心者~4種目泳げる方
初心者~4種目泳げる方まで参加が可能です。初心者の方は4種目を泳げるようになることを目標とし、泳げる方は距離を長く、そしてフォームをきれいにすることを目標とするグループ指導を行います。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
ナイトスイミング 19:00-20:00 2,410円
(税込2,651円)
3,150円
(税込3,465円)
デイスイミングA 10:00-11:00
デイスイミングB 13:50-14:50
デイスイミングC 13:40-14:40

55スイム

対象: 55歳以上の方
55歳以上の方が対象の水泳クラスです。初心者~4種目泳げる方まで泳力に応じたグループ指導を行います。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
55スイムA 11:10-12:10 2,040円
(税込2,244円)
2,780円
(税込3,058円)
55スイムB

少人数グループレッスン

対象: 初心者から泳げる方
定員を5名とし一人 一人のレベルに合わせ、少人数でのグループ指導を行います。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
少人数グループ
レッスン
12:00-13:00  2,760円
(税込3,036円)
 3,500円
(税込3,850円)

月替わりワンポイントレッスン

対象: 水泳初心者から泳げる方
月替わりで内容を変えて泳法習得を目指していきます。初心者の方でも丁寧に指導致しますので、安心してご参加いただけます。新しく泳ぎを覚えたい方や正しいフォームで楽に泳ぎたい方におすすめです。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
月替わり
ワンポイントレッスン
10:00-10:30 会員フリー
レッスン
 1,600円
(税込1,760円)
月替わり
ワンポイントレッスン
13:15-13:45
月替わり
ワンポイントレッスン
11:10-11:40
月替わり
ワンポイントレッスン
14:00-14:30
水中ウォーキング

水中運動

アクアエクササイズ

水中で様々な動作を行い、筋力アップや水中でバランスをとることで体幹の強化を目指していきます。

ヌードルエクササイズ

棒状の浮き具を使用することで、水の浮力+浮き具の浮力を利用し楽しみながら運動を行います。

水中エアロ

水の抵抗を利用し水中で有酸素運動をする事で、脂肪を燃焼していきます。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
アクアエクササイズ 11:10-11:40 会員フリー
レッスン
3,000円
(税込3,300円)
ヌードル エクササイズ 11:40-12:20 3,600円
(税込3,960円)
水中エアロ 13:10-13:50 3,200円
(税込3,520円)
アクアエクササイズ 13:05-13:35 3,000円
(税込3,300円)

水中歩行

水中ウォーキング(ストレッチ)

歩行しながら筋肉伸展と、関節可動域を広げ、柔軟性を高めるクラスです。

水中ウォーキング(シェイプアップ)

様々な歩行運動を行い、関節に負担をかけることなく筋力アップとシェイプアップを目指します。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
水中ウォーキング
(ストレッチ)
13:50-14:20 会員フリー
レッスン
3,000円
(税込3,300円)
*15:00まで
プール自由利用可
水中ウォーキング
(シェイプアップ)
13:10-13:40
ヨガ画像

健康維持

はしごでケンコー

様々なステップを行い、足の筋力アップや脳活性にも効果があります。足先から頭(脳)まで全身の健康維持・増進を目指します。

ボールでケンコー

バランスボールを使用し、弾んだり体を傾けて運動したりすることでバランス感覚や柔軟性、筋力等を養います。

健身操

呼吸と正しい姿勢づくりを大切にして、健やかでイキイキとした心身に整えていきます。

やさしいヨガ

呼吸と動作を一致させてゆるやかな動作を行いますのでどなたでも出来る手軽なクラスです。日頃の疲れをすっきり解消します。

YOGA

呼吸動作を正しく行い、自律神経を整えます。身体の巡りも潤滑になり、生命エネルギーが活性化します。リラックス効果を体感できます。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
はしごでケンコー 10:40-11:20 会員フリー
レッスン
3,600円
(税込3,960円)
ボールでケンコー 11:00-12:00 3,000円
(税込3,300円)
健身操 9:50-10:50 2,780円
(税込3,058円)
やさしいヨガ 10:00-11:00 3,150円
(税込3,465円)
YOGA 10:00-11:00

有酸素運動

しなやかエアロ

簡単なステップで、有酸素運動を行うと共に、姿勢の改善や、身体の調子を整えていきます。

かんたんエアロ

エアロビクスのリズムの取り方や、基本のステップを解説を入れながら行います。初めての方におすすめのクラスです。

エネルギッシュエアロ

少し強度の高いクラスです。全身の血液循環を良くし、代謝改善効果が期待できるクラスとなります。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
しなやかエアロ 11:10-11:50 会員フリー
レッスン
3,000円
(税込3,300円)
かんたんエアロ 9:50-10:30
エネルギッシュエアロ 11:10-11:50
ヨガ画像

デイスポーツ

午前テニスA ・午前テニスB・午前テニスC

ダブルスゲームを楽しむクラスです。 どなたでもご参加ができます。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
午前テニスA
(初級・中級)
11:00-12:30 会員フリー
レッスン
3,480円
(税込3,828円)
午前テニスB
(初級・中級)
11:00-12:30
午前テニスC
(初級・中級)
11:00-12:30

ナイトスポーツ

バドミントン

ゲームを楽しく行うクラスです。未経験の方でも気軽にご参加いただけます。

ナイト・テニスA(初級・中級)

毎週様々なパターンで練習を行い、サーブからボレーまでを習得し毎月末のゲームを楽しみます。

ナイト・テニスB(中級以上)

簡単な基礎練習を行い、ダブルスゲームを楽しみます。ある程度テニスの経験がある方が対象となります。

卓球

ゲームを楽しく行うクラスです。未経験の方でも気軽にご参加いただけます。

個人フットサル

楽しい雰囲気の中でゲームを行うクラスです。お一人でご参加いただけます。

おとなのクライミング

8m人工壁を全身を使って登っていきます。全身の筋力アップと体幹強化の効果、有酸素運動の効果もあるのでシェイプアップやダイエットにも適しています。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
バドミントン 19:30-21:00 会員フリー
レッスン
3,480円
(税込3,828円)
ナイト・テニスA
(初級・中級)
19:10-21:00
卓球 19:30-21:00
ナイト・テニスB
 (中級以上)
19:10-21:00
バドミントン
(隔週)
19:30-21:00
個人フットサル
(隔週)
19:00-21:00 【通常】
1,000円 (税込1,100円)
【マシン・プールセット】
  1,500円 (税込1,650円)
個人フットサル
(隔週)
18:00-20:00
おとなのクライミング 19:00-20:30 1,500円
(税込1,650円)
【通常】
3,000円 (税込3,300円)
【マシン・プール】
  4,000円 (税込4,400円)

諸注意

*会員有料レッスン、会員無料レッスン(ナイトスポーツは除く)共に年間38回です。
*会員無料レッスンは、レギュラー会員(ウエルネス会員・アフタヌーン会員・ファミリー会員・ナイト会員・シニア会員)の方は、区分の施設利用時間帯は無料で参加いただけます。
*レッスンプログラムのみご参加(レッスン会員)の方の入館時間は各プログラム開始時間の20分前となります。
*一般でお申し込みの方は年間登録料3,000円(税込3,300円)が必要です。
*分割費用は年間10分割の1回分の税込費用です。
*納入月は、7月・8月、12月・1月はそれぞれ1回とし年間10回、各前月末までの納入となります。
*複数受講の場合、二つ目のレッスンから10%割り引きさせていただきます。