大人のスポーツ

スイミング画像

水泳・水中運動

水泳

ナイト・デイスイミング

対象: 初心者~4種目泳げる方
4種目を泳げるようになることを目標とします。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
ナイトスイミング 19:00-20:00 2,408円
(税込2,600円)
3,149円
(税込3,400円)
デイスイミングA 10:00-11:00
デイスイミングB 11:10-12:10

55スイム

対象: 55歳以上の方
初心者~4種目泳げる方まで泳力に応じたグループ指導をします。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
55スイムA 11:10-12:10 2,038円
(税込2,200円)
2,778円
(税込3,000円)
55スイムB

少人数グループレッスン

対象: 水泳初心者から泳げる方
定員を5名とし一人 一人のレベルに合わせ、少人数でのグループ指導を行います。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
少人数グループ
レッスン
11:40-12:40  2,760円
(税込2,980円)
 3,500円
(税込3,780円)

種目に特化したレッスン

対象:水泳初心者から泳げる方 (クロール・背泳ぎを種目別で習得したい方)
クロールと背泳ぎに特化したクラスになります。新しく泳ぎを覚えたい方、より泳ぎを上達されたい方におすすめです。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
クロール・背泳ぎクラス 13:30-14:10 1,600円
(税込1,728円)
2,340円
(税込2,528円)

対象:泳げる方 (平泳ぎ・バタフライを種目別で習得したい方)
平泳ぎ・バラフライの種目に限定し、浮力に特化したクラスになります。クロール・背泳ぎを泳げる方で新しく泳ぎ方を覚えたい方、より泳ぎを上達されたい方におすすめです。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
平泳ぎ・バタフライクラス 13:50-14:30 1,600円
(税込1,728円)
2,340円
(税込2,528円)

水中運動

水中健骨体操&体調整

水中で筋力トレーニングをしながら骨を強くし、棒状の浮き具を使用し水中でバランスを取って姿勢改善を目指していきます。

ヌードルエクササイズ

棒状の浮き具を使用し水の浮力+浮き具の浮力を利用して体に負担無く運動が出来ます。

水中を歩こう

水中で様々な歩行運動を行い、関節に負担をかけることなく筋力アップ、シェイプアップをします。
*15:00まで フリースイミング付

アクアエクササイズ

浮力と水の抵抗の両方を利用した運動で陸上よりも適度な運動強度が得られる運動です。

水中エアロ

水の抵抗を利用し水中で運動(エアロビクス)をする事で、脂肪を燃焼して行きます。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
水中健骨体操&体調整 11:15-12:15 会員フリー
レッスン
4,320円
(税込4,665円)
ヌードル エクササイズ 11:20-12:10 3,600円
(税込3,888円)
水中を歩こう 13:10-13:40 3,200円
(税込3,456円)
アクアエクササイズ 19:30-20:10 3,200円
(税込3,456円)
水中エアロ 13:10-13:50 3,200円
(税込3,456円)

健康維持

姿勢シャキッと

バランスクッションを使用し、体幹を鍛え正しい姿勢を意識し、改善を目指します。

はしごでケンコー

はしごを使って様々な歩き方やステップを行い、正しい歩き方や足の筋肉を鍛えながら維持・増進を目指します。

機能改善運動

トレーニングやストレッチ、コンディショニングを中心に日常生活がスムーズにおくれる事が出来るように身体の機能を改善していきます。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
姿勢シャキッと 11:10-11:50 2,037円
(税込2,200円)
2,778円
(税込3,000円)
はしごでケンコー 10:10-11:00 会員フリー
レッスン
3,600円
(税込3,888円)
機能改善運動 11:05-11:35 会員フリー
レッスン
2,400円
(税込2,592円)

健身操

呼吸と正しい姿勢づくりを大切にし、健やかにイキイキと心身を癒しコントロールする力をつけます。

ボールでケンコー

大きなボールを使用し弾んだり体を傾けて運動することでバランス感覚や柔軟性を養います。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
健身操 9:50-10:50 会員フリー
レッスン
2,778円
(税込3,000円)
ボールでケンコー 11:00-12:00 会員フリー
レッスン
4,320円
(税込4,665円)

脳活性トレーニング

手先から足先までをフルに使って脳に刺激を与えるような運動を行います。激しい動きは全く無いのでどなたでも気軽にご参加いただけます。

やさしいヨガ

呼吸と動作を一致させてゆるやかな動作を行いますのでどなたでも出来る手軽なクラスです。日頃の疲れをすっきり解消します。

転倒予防ステップ

普段の生活の中で、階段や段差でつまずいたりすることのないようにステップ台を使い昇降トレーニングをします。

いきいき健康A

健身操とスイミングを組み合わせた、50歳以上の方や初めて運動される方にお勧めのセットプログラムです。

いきいき健康B

ヨガとスイミングを組み合わせた、50歳以上の方や初めて運動される方にお勧めのセットプログラムです。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
脳活性トレーニング 11:00-11:30 1,852円
(税込2,000円)
2,593円
(税込2,800円)
やさしいヨガ 10:00-11:00 2,408円
(税込2,600円)
3,149円
(税込3,400円)
転倒予防ステップ 11:10-11:40 会員フリー
レッスン
2,400円
(税込2,592円)
いきいき健康A 9:50-10:50
11:10-12:10
2,778円
(税込3,000円)
3,519円
(税込3,800円)
いきいき健康B 10:00-11:00
11:10-12:10
3,149円
(税込3,400円)
3,982円
(税込4,300円)

有酸素運動

週替わりエアロ&ステップ30

シンプルな有酸素運動でデトックス・心肺機能の向上を狙います。

ステップ+α

骨粗鬆症予防+脂肪燃焼効果の高いステップに身体を変える様々なプログラムの組み合わせ!

エアロ30&筋コン+ピラティス

エアロビクスが初めての方でも大丈夫!かんたんな動きを中心に行いますので楽しく汗を流しましょう。

ピラティス&ストレッチとエアロ&ステップ30

インナーマッスルを整え、呼吸法と柔軟性で動きやすい身体作りを行います。そして有酸素運動で脂肪燃焼、持久力UP、骨粗鬆症を予防します。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
週替わりエアロ&
 ステップ30
11:40-12:10 会員フリー
レッスン
2,400円
(税込2,592円)
ステップ+α 19:20-20:20 4,320円
(税込4,665円)
エアロ30&筋トレ
+ピラティス
19:20-20:20
ピラティス&
ストレッチとエアロ&
ステップ30
10:00-11:00

スポーツ

バドミントン

ラケット一本あれば手軽に始められるスポーツです。未経験の方も是非どうぞ!

卓球

ゲームを中心に行い、楽しい雰囲気の中で気軽に参加できるクラスです。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
バドミントン 19:30-21:00 会員フリー
レッスン
3,4723円
(税込3,750円)
卓球 19:30-21:00 会員フリー
レッスン
3,473円
(税込3,750円)

午前テニスA(初級・中級)

ストローク、ボレー、サーブなどのドリル練習とダブルスゲームまでを楽しく行います。

午前テニスB(初心・初級)

ストローク、ボレー、サーブなどのドリル練習とダブルスゲームまでを楽しく行います。

午前テニスC(中級)

ダブルスゲームを中心に行い、試合を頼みします。

ナイト・テニスA(初級・中級)

毎週様々なパターンで練習を行い、サーブからボレーまでを習得し毎月末のゲームを楽しみます。

ナイト・テニスB(中級以上)

ストローク、ボレー、サーブの練習を行い、ゲームを中心とした練習を楽しみます。

おとなのクライミング

人工的な壁を全身を使いながら登っていきます。全身の筋力アップと体幹強化の効果と有酸素運動としての効果もありますのでシェイプアップやダイエットにも適しています。

プログラム 曜日 時間 会員:月額費用 一般:月額費用
午前テニスA
 (初級・中級)
11:00-12:30 会員フリー
レッスン
3,473円
(税込3,750円)
午前テニスB
 (初心・初級)
午前テニスC
 (中級)
ナイト・テニスA
 (初級・中級)
19:10-21:00
ナイト・テニスB
 (中級以上)
19:10-21:00
おとなのクライミング
 (水曜日)
19:00-20:30 1,500円
(税込1,620円)
[クライミング]
3,000円
(税込3,240円)
[マシンジム・プール利用]
4,000円
(税込4,320円)
おとなのクライミング
 (金曜日)
13:30-15:00

諸注意

※会員有料レッスン・会員フリーレッスン共に年間38回です。
※会員フリーレッスンは、レギュラー会員(ウエルネス・アフタヌーン会員・ウエルネスファミリー・ナイトウエルネスペア・シニア)の方は、区分の施設利用時間帯は無料で参加いただけます。
また、プール会員の方はプールの無料レッスンは無料で参加いただけます。
※一般でお申込の方は年間登録料3,240円が必要です。
※費用は10回分割の1回分税込み費用です。
※納入月は、7・8月、12・1月はそれぞれ1回とし、年間10回、各前月末までの納入となります。
※レッスンプログラムのみご参加の会員の方の入館時間は各プログラム開始時間の20分前となります。